czas 100

[...] momenty, które na pewno uciekną, póki co chce znaleźć pracę za granicą i wrócić na studia od paź. bo nie mogę ich skończyć. Co do boksu, waga 91 kg, ale tłuszcz schodzi, podczas pracy za barem ważyłem ok 94. Już jest lepiej, a będzie jeszcze lepiej. Jutro jadę boksować na zawody do Lubania, małe miasteczko obok mnie, powiem Wam szczerze że [...]

absolutnie ,dokladnie w 100% :-D , w obronie tego ustrojstwa powiem ze ..... nie lubie biegac ,wolechodzic /-)_ ustawiam predkosc nachylenie czas i jazda . na zewnątrz ... to ptaszek ,widoczek ,krowa przy drodze wszystko rozprasza , poza tym mam 2 psy i niestety nie da rady z nimi biegac %-) musza powachac krowe czy poszczekac na kwiatek ;-D

[...] to trzymałem się 100% rozpiski i to mnie gubiło bo po prostu już miałem dosyć tego samego. Wiem ,że podjadanie kebsa czy batona nie będzie dobre ,ale jak raz na jakiś czas się podje (oczywiście nie mówię tu o codziennym podjadaniu czy co kilka dni) to myślę ,że tragedii nie będzie , a przedewszystkim nie chcę mieć wyrzutów sumienia po [...]

[...] (nawet nie było by problemem 100 kcal więcej)nie ma powodu żeby zaczynać od niższej kaloryki... chyba że nie jesteś w stanie zjeść takiej ilości kcal??? pamiętaj chcesz redukować a redukcja polega na wycinaniu co jakiś czas pewnej ilości kcal żeby metabolizm sie bujał... a zaczynająć od 1800 od razu zabierasz sobie 200 kcal, to bardzo dużo...

przede wszystkim to pilka nozna. teraz rb sprinty 3x w tyg i trening wyzej. mysle ze na ciezary bedzie czas, teraz jak wzialem sie z powrotem za lekka i pilke, pocwicze z wlasnym ciezarem poki jest progres. ogolnie trening na sile to spory bodziec w ksztaltowaniu szybkosci i skocznosci. lemaitre mowil , ze nie cwiczy duzo z ciezarami, a jedyny [...]

Ja mojej drugiej połówki zachęcać nie musiałam, bo on ćwiczył na długo zanim się poznaliśmy. On za to mnie próbował zachęcić długi czas. A poszłam nie dlatego, żeby cudownie zmienić swoje życie, a dlatego, że mieszkał daleko, więc musiałam zostawać sama z jego rodzicami w domu jak szedł trenować... %-) i tym sposobem jestem już od 2 lat wkrecona [...]

[...] chciałem do momentu, gdy fizycznie i wizualnie nie zaczęło mi to przeszkadzać. Kiedy zdawałem sobie z tego sprawę przychodziły tak zwane momenty zwrotne }:-( Przez pewien czas odżywianie było wręcz idealne a słowa takie jak słodycze czy fast foody znałem jedynie z miejskich legend :-D Gdy waga i samopoczucie wracały do zadowalającego stanu - [...]

[...] obronisz atak na serio i zadasz te 2 ciosy, z czego przewaznie ten pierwszy to w klejnoty :P to przeciwnik nie bedzie sie zwawo nadal szarpal, tylko dostanie oczu waszki i czas u niego zwolni :P Jak sie dobrze trafi to i przez ochraniacz boli. Te ochraniacze sa stworzone do wylapywania przypadkowych uderzen na krocze w sportach walki, ktore [...]

Jeżeli dostarczasz 100% z witamin naturalnych to po co Ci jeszcze witaminy systeyuczne bo kalkulator ma z góry ustalone wartości , jedzenie które kupujemy bardzo często różni się wartościami odżywczymi . Łosoś hodowlany , modyfikowane genetycznie owoce i warzywa itp . Tak naprawdę nie mam żadnej pewności co jest w produkcie za który płacę . Na [...]

Tego łososia codziennie rano to od jakiego czasu zjadasz? Czy to tylko przykładowy jadłospis śniadania - czy łosoś jest punktem stałym? Jeśli jest codziennie od kilku tygodni - to czas go wymienić - może chociaż jajka? Rozumiem,ze nie wszyscy muszą podzielać moją opinię o łososiu hodowlanym jako produkcie nie takim zdrowym jak się wydaje, ale [...]

Tego łososia codziennie rano to od jakiego czasu zjadasz? Czy to tylko przykładowy jadłospis śniadania - czy łosoś jest punktem stałym? Jeśli jest codziennie od kilku tygodni - to czas go wymienić - może chociaż jajka? Rozumiem,ze nie wszyscy muszą podzielać moją opinię o łososiu hodowlanym jako produkcie nie takim zdrowym jak się wydaje, ale [...]

Zazwyczaj zanim sobie wbije do głowy jakiś środek sporo o nim czytam. Fora opinie użytkowników i jeżeli ktoś startuje na 250ew i dochodzi do 500ew robiąc cały czas progres na jakim poziomie wyciskania jest? 80 i po pół roku cisnie 100-120 ja swoim sukcesem nazywam dojście do 130 na sucho bez robienia nóg martwych ciągów i żadnego pojecia taki [...]

teraz nie. od marca do czerwca bralem d3 (2000UI), omega 3 ale nie regularnie (trochę ponad połowę dni z tego okresu), przez pewien czas ashwagandhe ale tak samo nie na 100% dni i czasem ZMA. Jak kilka dni pod rząd brałem ZMA albo w pewnym okresie buzdyganek naziemny to była poprawa ( poranne i nocne erekcje i twardsze) a jak tylko przestawałem to [...]

Jeśli stagnacja jest dłuzsza to dodaj 100-150 i znow obserwuj tydzien /dwa . natomiast raz na czas ( co kilka miesięcy ) warto zrobić małą przerwe od masy aby po jakimś czasie na nowo wskoczyc i progresować

[...] będzie, bo gdyby nie obecna nieciekawa sytuacja na wschodzie, to z tego co mi wiadomo w 2 kwartale mieliśmy mieć - chociaż stabilizację cen, a nie ich ciągły wzrost, a z czasem możliwe spadki. Na ten moment chyba nikt nie wie, co będzie za kilka miesięcy, poza tym , że np. niektórych surowców może nie być niedługo wcale. Ja już w okolicach [...]

Przy vlcd i stopniowym wychodzeniem z deficytu to mocno upraszczając będziesz jeszcze przez jakiś czas w deficycie? Zakładając, że przyjmiesz sobie dosyć mocą restrykcję kalorii - powierzmy 2000 tys, a Twoje zero jest w okolicach 3000/3200, to dodając po 100/200 kalorii tygodniowo zobacz jak długo będziesz przebywać jeszcze w tym stanie. Też może [...]

[...] cykle ale nic tak nie wyp*****la jak teściu metka. Z tym że ja w danym momencie tego nie oczekuje. Środki dobrałem pod cel i każdy ma swoje zadanie. Na inne środki przyjdzie czas. Nikogo w realu nie znam co bral akurat takie połączenie środków. Dlatego pytam tutaj a wy mnie umoralniacie niepotrzebnie. Mordy jak już wspomniałem nie pytam czy to za [...]

[...] w 2016 się dołączyłem do takiej grupki osiedlowej street workout wszyscy na bombie poza mną treningi obwodowe po 2,5h tak się zajechałem po paru tygodniach że cały miesiąc dochodziłem do siebie xd Chodzi o to weź sobie tyle czasu ile potrzebujesz jak odpoczniesz to i tak pamięć mięśniową szybko wróci na 100% więc nic nie stracisz przez ten czas

[...] krwi do komórek mięśniowych iodprowadzania z nich dwutlenku węgla. Cwiczenie w tej strefie pozwala poprawić wyniki w zakresie pokonywania dłuższego dystansu w krótszym czasie. Organizm spala mniej glukozy niż tłuszczu, poprawia się równiez ogólna siła mięśniowa. Strefa 4 (80 - 90% HRmax)(85-90%= próg beztlenowy) - w tej strefie [...]

[...] przeglądałem wiele postów na temat różnego rodzaju urządzeń, dzięki którym możemy poćwiczyć troszeczkę w domu. Bieżnia, rowerek nie ukrywajmy że są troszkę drogie więc jakiś czas temu postawiłem na stepper, pożyczając go od koleżanki. Dziś posiadam swój i uważam, że jest to bardzo niedoceniane urządzenie. Ala zacznijmy od początku: Stepperów na [...]